最简单最有效最有益身体健康的延时加硬方法

吃催情的食物,吃药,使用情趣用品,花样百出其实都不如两个字
"锻炼"
性爱质量如何最终看的是身体好坏,走偏门或可收一时效果,当长期对身体没好处,还有副作用
只有真正加强身体素质,固本培元才是王道
虽然见效慢点,但是只要持之以恒,有毅力坚持,效果那是绝对的好,而且完全没有副作用
身体好才是真的好,这一点我是深有体会了
原来白天坐办公室,平时也不怎么运动,抽烟喝酒.结果感觉越来越不行,时间短,不容易硬起来,信心也很受打击.
试过一些偏门,开始有一些效果,后来越来越没用,还不如以前了.
后来也是在坛子上看到介绍说俯窝撑和仰卧起坐有作用,就发狠逼自己每天坚持,自己还加了一项长跑.
其实也不需要多大的运动量,现在我每天也只是做150个仰卧起坐和100个俯窝撑,还有长跑也不是每天都跑,一周只跑一次每次5公里.
这点运动量在长期搞运动的和搞重体力劳动的人看来简直就是毛毛雨.但是我自己感觉却用作用很大,现在每次时间至少延长了一倍,而且始终都能硬绑绑的.
重点是要坚持,还要配合饮食起居,我现在戒了烟,酒也喝得比较少了,作息尽量规律.虽然见效慢,大约要两三个月才能看出一点效果来,但是越到后来效果越好.其实锻炼对性的好处只是附带的,最主要的是自己的身体好了,睡眠质量高了,饮食也很好.所以说身体是根本,一好百好,一通百通.
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